Автор: Ольга Иванова
Семья — это не просто группа людей, связанных кровными узами или браком. Это сложная система, в которой каждый член играет свою уникальную роль и влияет на других. Понимание этой системы и её влияния на наше поведение и жизненные выборы становится особенно важным в контексте психологии. Одним из эффективных инструментов для изучения семейных систем является генограмма.
Что такое генограмма?
Генограмма — это визуальное представление вашей семьи, которое позволяет увидеть не только структуру родственных связей, но и динамику отношений между членами семьи. Это своего рода «карта» вашей семейной истории, которая фиксирует важные события, такие, как даты рождения, смерти, свадьбы и разводы. В семейной или системной психологии генограмма — это уже не просто набор фактов, а комплекс эмоциональных аспектов и субъективного восприятия каждого члена семьи.
Когда я начинаю составлять с клиентом его генограмму, он погружается в историю своей семьи так, как он её видит, через призму личных эмоций и переживаний. Например, то, как клиент рассказываете о своих родителях или бабушках и дедушках, может раскрыть важные «болевые точки» — моменты, которые были эмоционально значимы для вас или ваших предков.
Объективная и субъективная история семьи
Каждая семья имеет свою объективную историю, которую можно реконструировать с помощью документов, фотографий и других источников. Однако существует также и субъективная история — семейный миф или мифы. Этот миф формируется на основе того, как члены семьи интерпретируют свои переживания в тех или иных событиях.
Например, когда клиент рассказывает о том, как его мама пережила развод с папой, он может акцентировать внимание на своих чувствах и впечатлениях, которые могли не совпадать с реальными событиями. Важно понимать, что дети или внуки этого клиента могут воспринимать эту же историю совершенно иначе, создавая свои собственные мифы о семье.
Болевые точки и их значение
Когда я работаю с генограммой клиента, то обращаю внимание на те моменты, которые вызывают у него сильные эмоции. Я прямо их слышу по тому, как и в каком сочетании клиент описывает событие или передает своё чувственное состояние. Эти «болевые точки» могут указывать на кризисы или значимые события в истории его семьи, которые непосредственно на него влияют. Например, если в генограмме всплывает информация о том, что в определённый период была неожиданная утрата, это может быть сигналом о том, что именно в этот момент в семье произошёл значительный сдвиг.
Психологи и терапевты часто используют эти моменты для более глубокого анализа. Например, если вы вспомните о том, что в определённый период ваш отец много работал и редко бывал дома, это может привести к осознанию того, что в семье действительно происходил кризис. Понимание этих моментов поможет вам лучше осознать свои собственные реакции и поведение.
Мифы о происхождении и истории рода могут влиять на личность и поведение человека во многих поколениях и даже через поколения. Например, если в роду существовали случаи раннего ухода или разводов, раскулачивания, это может формировать страхи и/или установки у последующих поколений.
Важно помнить, что семейная система передаёт не только негативные сценарии, но и ресурсы. Например, в военные годы женщины с детьми оставались одни, а мужья уходил на фронт. Такие женщины в роду могут служить примером силы и выносливости. А мужчины, которые смогли перехитрить противника, найти выход из безвыходной ситуации, передают по роду смекалку и мудрость. Понимание этих аспектов может помочь осознать свои сильные стороны и использовать их в своей жизни.
Каждый из нас связан с предками невидимыми нитями, которые могут оказывать влияние на наше поведение и выборы. И что бы ни произошло, как бы ни поступили предки, важно понимать, что все было сделано для того, чтобы сохранить жизнь следующему поколению и род жил дальше. Следовательно, очень важно в любой истории отдавать предкам свое признание и уважение. Именно так можно освободиться от негативных паттернов и найти свой путь.
Метод поиска системности в роду
В своей практике я использую метод поиска системности в роду, который позволяет глубже понять влияние родовых паттернов (закономерностей) на жизнь клиента. Я составляю генограмму на основе субъективного восприятия клиента и выявляю закономерности повторения как прямых, так и косвенных сценариев в его роду. Это помогает не только выявить родовую системность, которая может создавать нежелательные симптомы у клиента, но и понять корни его проблем, с которыми он пришёл в терапию.
После выявления этих закономерностей я приглашаю клиента участвовать в групповой терапии «Мой жизненный сценарий». Через различные упражнения и психологические методики участники восстанавливают свою целостность и прорабатывают свои проблемы. Это позволяет им получить новый алгоритм действий и создать свой новый жизненный сценарий.
Заключение
Метод поиска системности в роду помогает не только выявить болезненные моменты, но и обнаружить ресурсы, которые могут быть полезны в вашей жизни. Например, если вы заметите, что в вашей семье всегда были сильные женщины, этот опыт может стать основой для формирования вашей идентичности.
Семейные системы сильно влияют на наше поведение и выборы. Генограмма — это мощный инструмент, который помогает понять, как именно эти влияния работают и откуда они берутся. Погружение в историю своей семьи позволяет не только осознать свои «болевые точки», но и найти силы для преодоления трудностей. Если вы хотите изменить свой жизненный сценарий или лучше понять себя, работа с генограммой может стать вашим первым шагом на этом пути.
Набор в групповую терапию "Мой жизненный сценарий" уже открыт!
Что такое генограмма?
Генограмма — это визуальное представление вашей семьи, которое позволяет увидеть не только структуру родственных связей, но и динамику отношений между членами семьи. Это своего рода «карта» вашей семейной истории, которая фиксирует важные события, такие, как даты рождения, смерти, свадьбы и разводы. В семейной или системной психологии генограмма — это уже не просто набор фактов, а комплекс эмоциональных аспектов и субъективного восприятия каждого члена семьи.
Когда я начинаю составлять с клиентом его генограмму, он погружается в историю своей семьи так, как он её видит, через призму личных эмоций и переживаний. Например, то, как клиент рассказываете о своих родителях или бабушках и дедушках, может раскрыть важные «болевые точки» — моменты, которые были эмоционально значимы для вас или ваших предков.
Объективная и субъективная история семьи
Каждая семья имеет свою объективную историю, которую можно реконструировать с помощью документов, фотографий и других источников. Однако существует также и субъективная история — семейный миф или мифы. Этот миф формируется на основе того, как члены семьи интерпретируют свои переживания в тех или иных событиях.
Например, когда клиент рассказывает о том, как его мама пережила развод с папой, он может акцентировать внимание на своих чувствах и впечатлениях, которые могли не совпадать с реальными событиями. Важно понимать, что дети или внуки этого клиента могут воспринимать эту же историю совершенно иначе, создавая свои собственные мифы о семье.
Болевые точки и их значение
Когда я работаю с генограммой клиента, то обращаю внимание на те моменты, которые вызывают у него сильные эмоции. Я прямо их слышу по тому, как и в каком сочетании клиент описывает событие или передает своё чувственное состояние. Эти «болевые точки» могут указывать на кризисы или значимые события в истории его семьи, которые непосредственно на него влияют. Например, если в генограмме всплывает информация о том, что в определённый период была неожиданная утрата, это может быть сигналом о том, что именно в этот момент в семье произошёл значительный сдвиг.
Психологи и терапевты часто используют эти моменты для более глубокого анализа. Например, если вы вспомните о том, что в определённый период ваш отец много работал и редко бывал дома, это может привести к осознанию того, что в семье действительно происходил кризис. Понимание этих моментов поможет вам лучше осознать свои собственные реакции и поведение.
Мифы о происхождении и истории рода могут влиять на личность и поведение человека во многих поколениях и даже через поколения. Например, если в роду существовали случаи раннего ухода или разводов, раскулачивания, это может формировать страхи и/или установки у последующих поколений.
Важно помнить, что семейная система передаёт не только негативные сценарии, но и ресурсы. Например, в военные годы женщины с детьми оставались одни, а мужья уходил на фронт. Такие женщины в роду могут служить примером силы и выносливости. А мужчины, которые смогли перехитрить противника, найти выход из безвыходной ситуации, передают по роду смекалку и мудрость. Понимание этих аспектов может помочь осознать свои сильные стороны и использовать их в своей жизни.
Каждый из нас связан с предками невидимыми нитями, которые могут оказывать влияние на наше поведение и выборы. И что бы ни произошло, как бы ни поступили предки, важно понимать, что все было сделано для того, чтобы сохранить жизнь следующему поколению и род жил дальше. Следовательно, очень важно в любой истории отдавать предкам свое признание и уважение. Именно так можно освободиться от негативных паттернов и найти свой путь.
Метод поиска системности в роду
В своей практике я использую метод поиска системности в роду, который позволяет глубже понять влияние родовых паттернов (закономерностей) на жизнь клиента. Я составляю генограмму на основе субъективного восприятия клиента и выявляю закономерности повторения как прямых, так и косвенных сценариев в его роду. Это помогает не только выявить родовую системность, которая может создавать нежелательные симптомы у клиента, но и понять корни его проблем, с которыми он пришёл в терапию.
После выявления этих закономерностей я приглашаю клиента участвовать в групповой терапии «Мой жизненный сценарий». Через различные упражнения и психологические методики участники восстанавливают свою целостность и прорабатывают свои проблемы. Это позволяет им получить новый алгоритм действий и создать свой новый жизненный сценарий.
Заключение
Метод поиска системности в роду помогает не только выявить болезненные моменты, но и обнаружить ресурсы, которые могут быть полезны в вашей жизни. Например, если вы заметите, что в вашей семье всегда были сильные женщины, этот опыт может стать основой для формирования вашей идентичности.
Семейные системы сильно влияют на наше поведение и выборы. Генограмма — это мощный инструмент, который помогает понять, как именно эти влияния работают и откуда они берутся. Погружение в историю своей семьи позволяет не только осознать свои «болевые точки», но и найти силы для преодоления трудностей. Если вы хотите изменить свой жизненный сценарий или лучше понять себя, работа с генограммой может стать вашим первым шагом на этом пути.
Набор в групповую терапию "Мой жизненный сценарий" уже открыт!